健康功效 松子：润肺止咳、补肾、益气食材用料 九层塔叶200g松子15g相克食物 帕马森起司15g蒜头2瓣相克食物 橄榄油200ml自制青酱

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花200克相克食物蟹味菇150克蒜2瓣相克食物油适量蚝油适量 盐适量西兰花炒蟹味

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料香菇2个相克食物鸡腿1个相克食物香油 香叶1片姜相克食物葱

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料茄子相克食物土豆相克食物胡

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 春卷皮200克猪肉300克相克食物豆芽菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小南瓜1个鸡蛋1个相克食物 开水适量 盐适量南瓜蒸蛋的做法1.将小南瓜清洗干

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡爪8-12相克食物八角2个 香叶2片

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 豆渣两份面粉半斤花生适量相克食物黑芝麻少许相克食物 生粉一汤匙 盐少许 牛油适量花

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾相克食物 盐，酱油，料酒，干辣椒，蒜头，姜辣炒虾仁的做法1.虾去壳去虾线洗净加料

健康功效 芦荟：泻下、清肝食材用料 土鸡芦荟相克食物淮山相克食物 盐芦荟鸡汤的做法1.鸡洗净切好待用。2.芦荟去掉表皮，焯水2分

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 抹茶味蛋糕胚1个 慕斯糊：黑巧克力200g 淡奶油200g 吉利丁10g

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料燕窝3盏牛奶150克相克食物冰糖适量相克食物冰糖牛奶燕窝的做法1.买回来的燕窝，有点散，价格

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜350克相克食物小葱1根相克食物枸杞5克相克食物油适量 盐适量香油适量 鸡精适量枸杞

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米50克相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉半斤相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜1个相克食物葱少许相克食物干辣椒2个相克食物 蒜蓉适量 蒜蓉少许 盐，鸡精适量

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料包菜相克食物米饭相克食物虾仁相克食物鸡蛋相克食物 瘦肉葱相

食材用料糯米粉适量 月饼一个月饼馅汤圆的做法1.面粉加适量热水揉成团。2.月饼切成块。3.将糯米粉分成小剂搓圆，月饼搓圆。4.将

健康功效 牛奶：富含蛋白质藕粉：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛奶250克相克食物藕粉210克 澄面100克 桂花糖50克 发酵