食材用料面粉适量 盐根据个人口味 味达美两汤匙 老抽一汤匙 肉末适量 葱花适量油两汤匙 十三香少许 姜沫适量肉末千层饼的做法1.

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料韭菜200克相克食物 干虾米1把 红辣椒2个葱

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉500克相克食物

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力茄子：清热、活血、消肿芹菜：除烦、平肝、清热食材用料生蚝500克相克食物茄子

食材用料 带皮五花肉500克辣椒100克相克食物 蒜片5克香辣五花肉的做法1.五花肉腌制！煸炒制熟2.用单饼卷着食用

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳1个相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜相克食物 刻刀胡萝卜花的做法1.刻刀2.平刀法

食材用料 酸菜红豆汤1碗辣椒2个相克食物葱2棵相克食物富源酸汤饭的做法1.将红豆煮熟加入酸菜，开火，热到沸腾即可。2.把两棵葱切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苦瓜：明目、暖肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋2个相克食物苦

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料萝卜1根相克食物骨头适量相克食物香菜适量相克食物 盐适量萝卜骨头汤的做法1.准

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料塘虱鱼4条（小）相克食物黑豆100克相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜2根相克食物 盐适量白醋3勺相克食物 干辣椒段3小节香油适量食用油适量白砂糖1勺尖

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 纯牛奶1000ml白糖2汤匙相克食物 酸奶菌一小袋酸奶的做法1.准备好所有材料，盘

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50克食用油50克糖50克相克食物鸡蛋2个相克食物 淡奶油200ml 新鲜草

食材用料 黑豆面适量 玉米面适量黑豆面窝窝头的做法1.黑豆面过筛2.挺细的3.上锅蒸二十分钟减轻豆腥味(其实我原本打算按网上的方

食材用料 蛋黄50克 水60克油37克 细砂糖15克 盐3克 低粉50克 粟粉18克 蛋白100克糖40克相克食物肉松蛋糕卷的做法1.先打蛋白的三

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄相克食物木耳相克食物红烧猪碲的做法1.洗净2.水焯一下3.菜油爆香，放姜、蒜。4.遍

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉110克黄油50克鸡蛋20克相克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米50克相克食物生姜5片相克食物 连根葱白1棵米醋50ml相克食物神仙粥的做法1.

健康功效 料酒：活血化瘀孜然：理气、止痛、调中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉末40g面粉300g 盐3g 酵母3g 水180g 葱