食材用料 根达菜一棵油适量 盐适量 蒜蓉适量 鸡精适量蒜蓉根达菜的做法1.根达菜洗干净，控干水备用2.根达菜切段3.蒜蓉备用4.热油

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1500公克相克食物 在来米粉600公克 澄粉60公克 水1800cc酱油3大匙 盐1大匙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉50g 木糖醇20g柠檬1个

食材用料 生菜、草莓、青椒、红椒、洋葱适量 白糖、奶油、黑芝麻适量奶油甜味蔬果沙拉的做法1.用料，生菜和青椒、红椒、洋葱、草

食材用料 蚵仔600公克葱3支相克食物 蒜泥80公克 姜泥30公克 辣椒粉5大匙酱油2大匙糖5小匙相克食物生腌蚵仔的做法1.葱洗净切末备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克蜂蜜3汤匙相克食物鸡蛋2个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物醋2勺相克食物 蒸鱼豉油3勺香油少许白

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰红糖：健脾、益气、补血食材用料红薯适量相克食物 姜片适量红糖适量相克食物红枣适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条适量鸡蛋两个相克食物 食油50克 炒蛋花韭菜一盘 炒白菜丝一盘 蒜泥水一

健康功效 茄子：清热、活血、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子一个相克食物青辣椒3个相克食物 红辣椒1个 蒜瓣5瓣

食材用料 缸豆500克辣椒少许相克食物 油盐少许 糖，蒜少许酸辣豆角的做法1.准备缸豆，尽量挑选细点的2.折去两头，洗净3.放进盆里

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 可丽饼皮2片培根5片 小

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉土豆相克食物

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鱼一条 姜末少许 蒜子5颗辣椒个人口味相克食物料酒少许家常烧烤鱼的做法1.将鱼杀好，十字花刀

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料茼蒿400克相克食物冬菇100克

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料带鱼一条相克食物洋葱半个相克食物干辣

食材用料 蛋黄2个 全脂鲜奶250毫升 鲜奶油200毫升糖50克相克食物 青柠味酒1汤勺 黑巧克力50克冰淇淋双球的做法1.蛋黄分次加糖打

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳黄瓜：利水、清热、解毒水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 1、莜面鱼鱼： 莜面

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰红萝卜：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料海带300克相克食物红萝卜150克香菜适量

健康功效 荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料荞麦500克相克食物面粉300 泡打粉2克 白糖，红糖 花生，芝麻油荞