健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳排骨：补肾、益气、润燥食材用料山药250克相克食物胡萝卜1根

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料芦笋一斤相克食物蘑菇半斤相克食物油适量 盐半勺

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 酸竹笋半斤花生米半斤相克食物腐竹半斤相克食物 干米粉半斤黑木耳适量

食材用料 花椒粒 盐食用油 椒盐 蒸鱼豉油 黑胡椒粉 小土豆干煸椒麻小土豆的做法1.新鲜土豆去皮、洗净、切小块。2.提前将盐和花椒

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健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳红糖：健脾、益气、补血食材用料梨十五斤相克食物蜂蜜相克

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎茶叶：除烦、化痰、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料柠檬1个相克食物茶叶1小包

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料紫甘蓝2片相克食物黄瓜半根相克食物

　　冬季来临，寒冷、干燥频频来袭，我们的身体开始出现不适，皮肤更是频发状况。气候变化，让我们的皮肤失去很多水分，干燥起皮

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健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材

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