健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料金针菇相克食物黄瓜相克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 干粉条九十克韭菜四十克相克食物红萝卜三十克大蒜适量相克食物 生抽适量鸡蛋两

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶100ml相克食物

食材用料 新鲜活虾 20 蒜蓉适量 红椒粒葱花蒜蓉开边虾的做法1.虾从头部片开，依次排序2.放熬好的蒜蓉，洒上红椒粒3.放入蒸笼5分

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料豆豉60克相克食物辣椒300克相克食物蒜5瓣相克食物油适量 盐适量酱油适量 鸡精适量豆豉

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料燕麦片30克

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 猪饺肉850 g 水饺皮30 元猪油2 大匙青葱180 g相克食物干香菇15 朵相克食物蚝油2 大

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料西红柿2个相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉300克 尖椒50克圆葱50克相克食物 老干妈5克 辣妹子5克糖3克相克食物 老抽2克淀

食材用料马铃薯两颗相克食物 迷迭香料适量迷迭香马铃薯块的做法1.先将马铃薯洗净，不用削皮，直接切块状。先放入电锅蒸10分钟左

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 无头鱼豆腐相

食材用料 有骨排骨4块 蒜泥2大匙 姜泥2大匙 葱（拍碎）2支酱油2大匙 白胡椒粉1小匙 五香粉1小匙砂糖1大匙相克食物 盐1小匙 全蛋

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀香瓜：除烦、利水、清暑食材用料海虾一只哈密瓜少量

食材用料 莲藕粉1杯 黑糖1杯 冷水1杯椰子粉适量黑糖莲藕凉糕的做法1.准备材料2.黑糖+莲藕粉+冷水搅拌均匀3.用小火加热4.持续不停

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡蛋6个相克食物香菜两根相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料海虾12个姜一小块相克食物大葱一小段相克食物 蒜子一瓣 欧芹适量 橄榄油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 无盐奶油100克 细砂糖60克 低筋面粉110克 盐巴一咪咪 无铝泡打粉2克鸡蛋2颗

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料螃蟹一斤相克食物姜两片相克食物蒜三小个

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜一根相克食物鸡