健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料泥鳅相克食物 葱花面粉酱油油鸡蛋相克食物 椒盐 蒜

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼相克食物麻辣鱼的做法1.煎草鱼2.炒麻辣鱼料，放入葱，姜，蒜，倒水，煮开！3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉适量鸡蛋适量相克食物 水适量 盐少许味

食材用料 面粉，盐，泡打粉，鸡蛋。 温水和面面要软，发起切成条用刀 背压一条备用。早餐的做法1.油热拉一下成行油条炸上色即可

食材用料 火龙果皮一个 火腿肠几根 盐适量小葱适量相克食物油适量 酵母粉适量火龙果皮火腿卷的做法1.火龙果皮一个2.打成泥3.温水

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 干小鱼仔200克 青杭椒50克 大蒜子25克芹菜10克相克食物

食材用料 中筋面粉（油皮）75克 黄油（油皮）27克 糖粉（油皮）15克 水（油皮）30克 低筋面粉（油酥）60克 黄油（油酥）30克 糯

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料黄瓜一根相克食物金针菇适量相

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿食材用料苋菜1小把相克食

食材用料红糖适量相克食物 芝麻酱适量面粉适量 水适量食用油适量红糖麻将烧饼的做法1.材料简单2.红糖硬块用勺子碾碎，加入芝麻酱

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 墨鱼仔200g辣椒一根相克食物洋葱半个相克食物葱少许相克食物 盐少许料酒少许 生抽少许

健康功效 西芹：活血化瘀鸭胗：富含胆固醇姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西芹适量相克食物鸭胗适量姜适量相克食物蒜

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 豆粉1两 姜、蒜（片）、葱沫适量 花椒面，花椒粒适量料酒0.5两 鱼（白鲢、花鲢均可）4斤 猪油

食材用料凤爪500克相克食物豆豉30克相克食物蒜4瓣相克食物姜1小块相克食物料酒适量 老抽适量 盐适量豆豉凤爪的做法1.生姜切片放

食材用料 红薯粉一碗 生蚝仔一斤 清水三碗 鱼露适量 香菜（芫荽）适量油适量 白胡椒粉适量 生粉适量潮汕蚝仔烙的做法1.将一碗红

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶250ml相克食物鸡

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 富强粉170 糖粉65克黄油100 盐1克 表面装饰用糖粉30克 香草精5毫升杏仁

食材用料红椒一个 盐适量油适量葱15克相克食物姜20克相克食物香菜10克相克食物 蒸鱼豆鼓3勺鲩鱼350g相克食物清蒸鲩鱼的做法1.将

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 尖椒适量猪肉适量相克食物 老抽适量蒜适量相克食物尖椒炒肉的做法1.猪肉切成片，用油

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500克相克食物糖三匙相克食物 生抽二匙淀粉适量 菜籽油适量酥炸排骨的做法1.排骨尽