食材用料 红辣椒(新鲜)两斤蒜两个相克食物姜二分之一个相克食物 盐稍多糟辣子的做法1.洗净辣椒，将辣椒切碎，装入保鲜盒2.准备好

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 老鸭一只枸杞10克相克食物姜一

　　裕贤母亲劝美丽最好和裕贤分手，一方面是因为她的家庭背景和裕贤不搭，另外还有关于美丽和张代表之间不好的传闻，这些都会影

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油75克 低筋面粉115克 抹茶粉7克 糖粉55克 鸡蛋液18克 蔓越莓干20克抹

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 凉开水150g 柠檬汁35g 红富士苹果果肉600g冰糖320g相克食物自制苹果果酱的做法1.

食材用料 罗卜2个 盐少许白醋少许相克食物酱油少许蚝油少许白糖少许相克食物 陈醋少许 蒜蓉4粒自制爽口罗卜条的做法1.把所有配料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋8个相克食物牛奶70g相克食物 色拉油50g 低筋面粉100g

食材用料 南瓜泥适量 紫薯泥适量面粉500g 酵母适量南瓜帽子馒头的做法1.南瓜上锅蒸软，用勺压成泥状备用2.南瓜泥置于面粉揉开，

食材用料花生米一碗相克食物 油、烤箱适量烤花生米的做法1.取一碗花生米。捡去杂志不好的。2.倒入20克食用油。拌匀。3.烤箱预热

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目草莓：暖肝、补肝、止泻牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋一个相克食物草莓两个相克食物

食材用料 姜，葱蓉，白糖，保宁醋，面粉，淀粉 鲶鱼肉蜜糖炸鱼的做法1.鱼肉片成薄片，姜沫，白糖淀粉一起拌匀，腌制五分钟吧2.加

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一条相克食物白砂糖适量相克食物油适量红薯拨丝的做法1.红薯去皮，切成

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱼扣青椒相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉600g南瓜

健康功效 料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料里脊150g相克食物蒜苔50g相克食物 鸡蛋清4分之1个 盐0.8~1g 鸡精1

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西瓜1个相克食物 凉白开1碗白糖1袋相克食物西瓜冰

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料蒜苔相克食物四

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料南瓜相克食物紫薯相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿苦瓜：明目、暖肝、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料土豆1个相克食物苦瓜1个相

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料荠菜100克相克食物鸡蛋6个相克食物油10克 盐4克荠菜