健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 高筋粉140克 低筋粉

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鱼头1个 姜片少许蒜3瓣相克食物 剁椒少许油少许 盐2小勺料酒少许 耗油少许 蒸鱼

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蟹米饭相克食物鸡蛋相克食

食材用料 月饼粉105克 月饼转化糖浆85克 视水2克 植物油25克 豆沙馅适量 咸鸭蛋黄5个 红酒蔓越莓馅适量 朗姆酒少许蛋黄广式月饼

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 南豆腐 瘦肉豆瓣酱相克食物香菜相克食物正宗四川麻婆豆腐的做法1.把豆腐切好，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料土豆2个相克食物 黑胡椒碎少许黄油5g 盐少许 鸡

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡翅1000g相克食物 鸡精3克油25g 生抽8ml 老抽2ml 盐5克 红

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油50克 糖粉25克 低筋面粉100克 罐

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰西瓜皮：利水、清热、止渴鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料海带100克相克食物西瓜皮10

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米3斤相克食物 纯净水6斤簸箕炊（现在已进化到用不锈钢盆一）的做法1.大米提前

食材用料 白面适量 十三香适量 盐少许 植物油少许黑芝麻少许相克食物家常油饼～的做法1.白面用温开水和成光滑的面团，醒半小时。

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆皮2张相克食物 尖椒3个猪肉100克相克食物油适量葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力木耳：润肺止咳、补气、止血蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蘑菇适量相克食

食材用料 花生仁200克白糖适量相克食物酱油适量蜂蜜适量相克食物香油适量韩式酱花生的做法1.花生提前浸泡一个小时2.把水倒掉，重

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 圣女果(小番茄)适量黄瓜适量相克食物葱适量相克食物小金鱼嬉戏(盘饰）的做法1.准备所

食材用料 精瘦肉一斤 大土豆两个食用油适量 蒜瓣两个 葱段适量 自制豆瓣酱少许 红薯粉少许 盐少许洋芋片炒肉丝的做法1.瘦肉提前

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜一个相克食物雪梨一个相克食物白糖适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料面粉适量（因人而异）牛肉适量相克食物 花椒 八角等大料适量 葱姜蒜适量香油适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子三个相克食物 肉未适量油适量 盐适量酱油适量 耗油适量醋一