健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 泡发腐竹1把黄瓜半个相克食物 葱花1小撮 盐少许 生抽酱油少许 鸡精少许瓜片炒腐竹的做

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇10朵相克食物 老

【别名】甜根子、甜草。【注解】甘草性平，味甘，是一种常用的中草药。甘草主产内蒙古、甘肃，尤以内蒙古伊克昭盟杭锦旗所产品质

健康功效 红椒：温中、开胃、消食花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 海大虾三只 姜片2一3片葱一根相克食物红

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨酱油：升压、补血、护齿食材用料 芝士片3片虾仁2只相克食物 鱿鱼圈2个 花蚬6颗 蟹柳棒4根

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料莴笋1根相克食物 里脊肉150克红椒

食材用料 花螺1斤干辣椒适量相克食物米酒适量相克食物蚝油1匙酱油1匙 盐适量味精适量相克食物 火锅料少许 辣椒酱1匙 辣椒油适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌食材用料 烤麸两片香菇10-12朵相

食材用料 黄豆面 小米面 白面 食用油 白糖杂粮酥饼的做法1.第一炒油酥，锅里放油，烧热放入白面炒制，炒制颜色发黄即可，油酥不

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血食材用料杨梅适量相克食物白糖适量相克食物酸甜杨梅汤的做法1.先将杨梅在盐水里浸泡半小时。2

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰食材用料排骨相克食物糯米相克食物香菇

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 大红枣20颗糯米粉150颗冰糖15克相克食物淀粉15克蜂蜜5克相克食物 水适量糯米红枣

健康功效 李子：消食积、清热、生津陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料李子400g相克食物陈皮10g 水3L糖400g相克食物陈皮

食材用料 米发糕预拌粉300克白糖50克相克食物 清水320克 辅料包8克 模具适量笑开花的米发糕的做法1.准备好材料（米糕预拌粉是买

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料 普通面粉250克猪肉200克相克食物白糖5克相克食物 盐3克 生抽5克蚝油3克

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 可做直

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料虾皮适量相克食物冰糖一小撮相克食物自制鸡精（

食材用料花生米150克相克食物桂皮1小块大料2颗花椒数粒 盐适量 食用碱面少许 黄瓜片（随意）少许巧煮五香花生米的做法1.称重花生

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉170克相克食物干香菇4

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜适量相克食物蒜1瓣相克食物油适量 盐少许糖少许相克食物炒小油菜的做