食材用料 白色面团用料：面粉100g 盐2g 清水适量 红色面团用料：面粉100g 红苋菜1把 清水少许 绿色面团用料：面粉100g 绿苋菜1把

食材用料 肉沫150g 长茄子两条 姜末适量 蒜末适量料酒1汤匙 郫县豆瓣（甜面酱）1汤匙 生抽3汤匙 老抽半汤匙糖1汤匙相克食物醋1汤

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高精面粉280克牛奶1

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 意大利笔筒面90G 肉酱60G 意大利面番茄酱150G玉米半根相克食物 淡奶油或牛奶50ML大蒜1

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料杏鲍菇300克黑木耳200克

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料糯米粉适量苹果少许相克食物糖适量相克食物苹果面饼的做法1.准备糯米粉，加入白糖2.加

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物胡萝卜半根相克食物 青叶子几片煮鸡蛋的做法1.鸡蛋冷水下锅

健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热食材用料枸杞叶一把 芝麻酱三勺 玫瑰醋适量蚝油少许 生抽少许芝麻油少许 盐少许白糖少许相克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜适量相克食物鸡蛋八个相克食物姜四片相克食物 五

食材用料 蛏22颗 铁板一套 盐2包铁板蛏子的做法1.购买22颗大蛏2.入水洗净，用刷子将泥沙刷去3.将背面用刀划开才不会开嘴4.将盐铺

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料豆腐200克相克食物鹌鹑蛋50克相克

食材用料 茄子，红椒，青椒，适量 葱花，生抽，蒜头，适量 花生油，适量清蒸茄子的做法1.准备食材2.茄子切条，蒜头，红椒，青椒

张丰毅否认性取向是同性恋 现任老婆霍凡温柔体贴张丰毅否认性取向是同性恋 现任老婆霍凡温柔体贴 网传吕丽萍前夫张丰毅为同性恋

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 奥利奥饼干4个酸奶4杯相克食物奥利奥盆栽酸奶的做法1.准备好酸奶和奥利奥饼干2.将奥利奥去掉中

食材用料 德芙巧克力2块 水果干若干 干果若干巧克力的做法1.准备好自己喜欢的食材，喜欢口味的巧克力2.所有食材弄碎3.巧克力隔水

食材用料 约200-250g的苹果两颗糖100g相克食物 柠檬汁一颗 派皮一份翻转苹果派的做法1.苹果削好后将柠檬汁加入。（个人建议别切

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜两根相克食物 泡椒6个花椒一勺 红米椒4个蒜4瓣相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血醋：消食积、解毒、补血食材用料 鸡半只姜50克相克食物八角20

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 汤种70克 面包粉(新良)250克 淡味黄油(总统)35克 炼奶25ml鸡蛋1个相克食物

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓6个相克食物糯米粉120g 玉米淀粉30g白糖35g相克食物 玉米油20g 清水150g 豆沙50g草