注意孕期前40天决定胎儿视力

胎儿的眼球发育主要是在孕期的前40天，假如这段时刻孕妈发烧、伤风、患风疹或受其他病菌和细菌的侵略，再加上用药不妥就会给胎儿眼球的正常发育带来必定的影响，如近视。下面介绍几种有助于孕期胎儿视力发育的维生素，孕妈们别忘了弥补哦。

Omega-3脂肪酸（亚麻酸）

Omega-3脂肪酸（亚麻酸）归于不饱和脂肪酸的一种，能够下降有害光线对眼睛的损伤。更为重要的是，这种不饱和脂肪酸还能协助促进腹中胎儿的大脑与视力发育。常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中。

维生素、矿物质

人体内的发生的氧化效果会发生自由基，而自由基对眼睛也是有损害的。孕妈们能够从奶制品、蛋、谷类和五色蔬菜中取得这些矿物质。如：胡萝卜、西红柿、木瓜等蔬果。

花青素

花青素能有用按捺自由基和某些酵素的损坏，强化血管并促进血液循环，关于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾病症都能起改进效果。孕妇能够经过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取来弥补花青素。

玉米黄素、叶黄素

玉米黄素和叶黄素不但能防备视力退化，还能维护视网膜，防备白内障等疾病生成，好处多多。人体无法自行组成叶黄素和玉米黄素，有必要经过膳食弥补。

旱金莲（花），羽衣甘蓝，蒲公英，白萝卜，菠菜，瑞士甜菜，豌豆，生菜，南瓜，西兰花是咱们食用的蔬菜中叶黄素和玉米黄素含量排名前十的蔬菜。

怀孕期间，准妈咪们最忌讳的便是偏食。

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