【学习回忆】身心疗愈-费登奎斯沙龙-调理心情开释压力身心合一

原标题：【学习回忆】身心疗愈-费登奎斯沙龙-调理心境，开释压力，身心合一

11月9日，在这个周六的下午，相约在美丽温馨的前山市民艺术中心，这是汇流学院与前山市民艺术中心联盟，每月一期的心思健康公益沙龙，这个月是以身心疗愈为主题。

什么是费登奎斯？咱们怎么经过费登奎斯作业，这个不吃力的运动，来开释掉躲藏在咱们身体的心境和压力呢？接下来，让咱们一同走进学习的讲堂

身心疗愈-费登奎斯

调理心境，开释压力，身心合一

你走进讲堂的原因是什么？

今日的共享教师是咱们的小凤教师，她也是国家二级心思咨询师，世界NLP专业履行师，高档儿童情商辅导参谋，一同也是咱们汇流学院的院长，小凤教师在沙龙开端的时分先问咱们，来到这儿的意图是什么？有的说，想要找到让自己放松的办法；有的说，对得电脑多，背部肩颈常常会有酸疼的感觉；有的说，压力大，焦虑，晚上常常失眠......

其实，咱们都是期望自己能够过得更好，身边的人过得更好。有着一同的期望，所以一同走进了学习的讲堂。

关于费登奎斯

小凤教师共享到，费登奎斯作业是一种身心教育(Somatic Education) 作业，它由一位出生在俄国的犹太人摩谢·费登奎斯(Moshe Feldenkrais) 所创建。费登奎斯作业法的创始人摩谢·费登奎斯是一位功夫家和物理学家，有一次他的膝盖受了严峻的伤，医师确诊的结果是有必要做手术，但手术之后康复的几率是一半，费登奎斯挑选了不做手术，他想自己治好膝盖。在这样的一个过程中他研讨脑科学、心思学、我国的功夫等，协助自己，后来他的膝盖并没有治好，但却能够正常参加搏斗了。

咱们学习的费登奎斯均来自sk教师的讲堂，咱们咱们都知道sk教师不只经过费登奎斯的学习让自己的背很天然的挺起来，也协助到自己的家人康复健康。咱们都是费登奎斯的获益者，也是传播者，期望让更多的人了解和获益。

察觉，体会

经过前面临费登奎斯的了解，接下来咱们更多的是学习和体会，跟从小凤教师的引导，咱们开端慢下来，把注意力放在自己的身上，重视自己的身体，呼吸中带着察觉，感触这一吸一呼间身体的感触，心里的改变。

在这个继续不断的开展的社会，除了繁忙的作业，还要照料家里的孩子和白叟，你有多久没有这样慢下来了，你有多久没有好好重视自己了呢？

开释压力，自傲夸姣

刚开端咱们躺下来，扫描身体的时分，发现身体仍是严重的，不能真实的全然的放松，有许多身体的部位都是悬空的，当经过费登奎斯作业，不必练习肌肉，不必拉伸筋骨，只需求咱们把觉知带进身体，慢下来，动中察觉，就能够带来身体的放松，心里的平缓，在不知不觉间开释掉躲藏的心境，享受到愉悦、安静的心境。

有的同伴说，费登奎斯真的好奇特，是的，只要自己真实的体会到才干感触到美好和奇特。

讲堂上，咱们还测验体会了不吃力的走路，动身，自傲又高雅。咱们的老学员叶子姐姐也共享到她喜爱费登奎斯的原因。她说，曾经不小心脚受过伤，不能站太久，而她又是教师，特别的难过和苦楚。后来学习了费登奎斯，学习了不吃力的站立，走路，现在就算有一连好几节课站着，都不觉得累了，现在走路感觉越来越自傲了，要害还不吃力，十分的舒畅，真好

沙龙圆满结束，感恩相遇

今日咱们对费登奎斯都有了体会和了解，也感触到它对咱们身体的协助。费登奎斯不光能够让咱们的身体成为一个全体，真实的活动起来，改进身体的各种问题，还能够练习咱们大脑的空间回忆，察觉身体的感觉和心里的感触，不知不觉的开释掉咱们累积的压力，调理咱们的心境，使作业更高效，日子更愉快。

这次的身心疗愈沙龙圆满结束，参加的同伴们纷繁说收成满满，现已好久没这样重视过自己的身心了，期望下次能够多一些这样的沙龙，还有好几个朋友由于场所人员约束，未能参加，只能下次再参加。给爱学习爱自己的全部朋友点赞，等待咱们下次再会。

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