新手妈妈总是腰腿痛怎么办

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

妊娠10月，十分困难熬到“卸货”，原以为可以康复一身轻松，谁知道产后身体还有各种痛苦折磨人。腰酸背痛，膀子酸痛，膝盖冷痛。此刻可以艾灸督脉、膀胱经缓解，如能用雷火灸会更好。

艾灸能通经络调气血

广州中医药大学榜首隶属医院先烈东门诊部针灸科谢波主治医师主张，有痛苦问题的新妈妈可以试试艾灸疗法，在家里也可以做。艾灸的首要作用是通过火发生的热量，起到调度气血、疏通经络、遣散寒邪、弥补阳气的作用。

新妈妈可取座位或俯卧位，充沛露出患者背部，艾灸督脉（背部的正中）及足太阳膀胱经经脉（脊柱两边）。每次施灸30~45分钟，或等皮肤潮红。每天一两次，7天一阶段。灸时及灸后留意背部保暖，避免受风寒。

做雷火灸作用更好

谢波介绍，假如新妈妈可以抽空去医院做雷火灸，医治作用会事半功倍。和一般的艾灸条比较，雷火灸更粗、更短，其间除艾叶外，还含有多种中药材。雷火灸在施灸时的温度可以到达的温度远比一般艾条高。焚烧的时刻更长，一般焚烧时刻为110-120分钟，更重要的是，雷火灸施灸时操作的方法也不同，效果比一般艾灸更好。