每天进行体能训练的军人在吃蛋白粉的情况下能练成肌肉男吗

部队的武士每天都会进行体能练习，那么假设他们也吃蛋白粉的话，会不会也能变成健壮的肌肉男？

文/绅士的健身课

可以说现在的健身增肌被很多人了解错了，有的人会以为健身增肌实际上的意思便是练习加上蛋白质就可以了，又传闻饮食关于健身增肌比健身练习更重要，更会理所应当的以为，只要是大强度的练习，不管是怎样的练习，只要吃满足的蛋白粉，那么都可以练成健壮的肌肉男，可是现实并不是他们想的这么简略。

健身增肌可以说并不简略，关于没有健身根底和健身经历的人来说，是很难的一件工作，即便是那些健身多年的人，他们也不会说健身增肌是很简略，当然饮食关于健身增肌来说很重要，可是练习也并不是什么样的练习都可以的，就拿部队的武士来阐明一下，像部队的武士他们的练习，大多数为体能练习，并且练习强度不低，那么他们假设也吃满足的蛋白粉，就必定可以练成肌肉男吗？

增肌并不仅仅需求蛋白质

之所以咱们说饮食比练习在增肌进程中更重要的原因，是因为假设饮食养分不行，蛋白质不行足够，即便练习作用在杰出，也不会有好的增肌作用，可是并不是说练习就没有用了，练习关于肌肉的影响，是肌肉增加的一个条件，肌肉可以增加其原理便是经过练习影响肌肉，最终使肌肉进行一个过量康复的进程，而假设没有某些特定的程度的影响，那么即便吃再多的蛋白粉，弥补再多的蛋白质也仅仅糟蹋算了。

而武士的练习尽管强度也很大，可是大多数的练习都是体能练习为主，像跑步这种，即便有好的徒手练习，像俯卧撑、仰卧起坐以及深蹲，强度往往也不会很大，而过多的有氧练习，像跑步关于肌肉的影响其实真的很小，更多的是耗费你体能的能量，可以练习你的心肺功用和肌肉的耐力。

所以说即便是武士每天都吃足够的蛋白粉，那么在练习形式不变的情况下，也很难练成像施瓦辛格那样的健壮肌肉男，其根本原因并不是因为饮食的联系，而是与其练习方法有关。

而现在部队也有了归于武士自己的健身房，里边的健身设备也很完全，可是却也很少有武士可以练出肌肉维度很大的肌肉身段，其原因仍是在于有氧练习过多，有氧练习太多，力气练习少的情况下，身体内剩余的养分例如说蛋白质会优先供应于身体的有氧耗费，而不是肌肉的康复。

当然即便是有练习条件和饮食上的弥补，信任大部分武士也不会去挑选练那种只为了美观的肌肉身段，究竟武士的意图就为了战役，提高战役力的最大方法往往并不是说肌肉美观，有氧练习多，可以提高武士的心肺功用和肌肉的耐力，可以使他们可以高强度长期的进行战役。

你觉得部队的武士肌肉身段与健身房的肌肉身段比较，你更喜爱哪个？