当怀孕遇上新年孕妇们Hold住查收这份完美攻略高兴过大年

2020新年悄然接近，春晚、守夜、贺岁大片、走亲戚、吃大餐……

面临假日里各式各样的“引诱”，孕妈妈们可还能Hold住？

关于孕妈们来说，只要在新年期间合理地组织衣食住行，才或许正真的确保自己和胎宝宝的健康安全。

下面就请湖南旺旺医院和我们科普一下孕妈该怎么过个“好”年？

出行篇

有些孕妈们新年里需求搭车、乘飞机回老家或是短途旅行，留意避开搭乘高峰期，不要与别人争抢车门、座位等。

坐私家车时应系好安全带，座椅椅面最好调成前高后低的状况，靠背略向后歪斜。

考虑到孕期特殊性，最大程度地下降安全危险，一般孕早期、怀孕8个月后不主张乘坐飞机。

当然，无论是挑选哪种交通工具出行，孕妈们主张仍是不要独自一个人，身边应该有人陪同，以防旅途中发作意外状况无人照料。

文娱篇

新年假日里，各种集会、活动组织频频，这些节目尽管热烈无比，但也非常耗费精力。

特别是打麻将，看电影这类文娱项目，孕妈们要严控好时刻。

长时刻久坐或许会引起孕妈妈双脚以及踝关节肿胀、小腿抽筋，下半身血液循环不疏通，严峻的会影响胎儿发育乃至引发流产。

作为孕妈更应该考虑到身体特殊性，合理组织应付，劳逸结合，坚持杰出日子规则。

别的，新年正值冬春替换时期，气候回暖，传染性的病毒开端活泼。

孕妈妈们要尽量少去拥堵、热烈、人多的公共场所，这些当地空气流通较差，病菌浓度也相对较高，特别简单触摸呼吸道方面传染源。

主张孕妈们能够去公园等人员不密布的室外场所，接近大自然，呼吸新鲜空气。

这对改进孕期的焦虑心情和缓解怀孕劳累感都是很有协助的，但要留意防寒保暖，当心受凉。

饮食篇

新年是百口聚会的严重节日，每家每户的餐桌上大鱼大肉必不可少，可是医师主张孕妈们在新年期间不宜大鱼大肉，胡吃海塞。

尤其是高糖、高盐、高脂肪、高热量的食物，不止会加剧胃肠担负，还简单使孕妈妈身体脂肪快速堆积，引发高血脂、高血压等妊娠期综合症。

据有经历的产科医师介绍，每年新年后来医院待产的孕妈妈，“过大儿“的份额都比一年中其他时刻的份额要高，这和新年期间孕妈妈们欠好的饮食上的习气存在必定联系。

孕妈们要“管住嘴”，少吃奶油蛋糕、奶茶、冰冷饮，

孕妈妈甜食过量可引起高血糖，易引发各种感染，若血糖浓度继续增高可导致胎儿巨大并发难产，添加产后出血及感染的危险。

孕妈们可适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、葡萄干、坚果，和一些维生素含量高的生果，苹果，香蕉都是便利易买的不错挑选，

这些食物不光有利于孕妈妈健康，对胎儿的成长及大脑发育也非常有利。

可是，孕期吃任何食物都应适量，过多食用会拔苗助长。

就医篇

新年期间，医院24小时都有值勤医师，呈现见红、破水等临产预兆时，准爸准妈们不要慌张，能够乘坐私家车或网约车抵达医院。

呈现破水的孕妈妈，尽量平躺着运送到医院，以避免呈现脐带脱垂。

预产期正好在新年假日前后的孕妈们，主张随身携带好产前检查手册，手机里存好了解医师的联系方式，一旦发作突发状况不至于魂飞天外，过度慌张严重。

总归，春节的时分大部分人自然而然都会处于一种振奋的状况，孕妈们应留意歇息，不要过度振奋。

坚持每天8小时的足够睡觉不只有利于孕妈妈本身的心情稳定，对腹中胎儿大脑神经的正常发育也是有益无害的。

（修改Rainbow。图片来自网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湖南旺旺医院 产一科 彭金凤

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