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居家科学健身65马教师攀岩小讲堂居家操练攀岩动作

2020-03-03 20:10:05 阅读：2998+ 来源：自媒体 作者：体育重庆

原标题：居家科学健身65 | 马教师攀岩小讲堂，居家操练攀岩动作！

为了岩友们在疫情“闭关”后可以段位晋级，洲际攀岩定线员、全国攀岩冠军、重庆壁虎王攀岩馆馆长马自达推出《马教师攀岩小讲堂》系列视频，他将为我们解说攀岩根本的技能动作，并拍视频演示哦！

以下内容为：

换手，换手是攀岩的根本技能动作

以下内容为：

换脚技能方法

换脚时选用脚尖内侧踩点，即脚的拇指用力，脚内侧靠近岩壁。

来历：壁虎王攀岩微信大众号

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