爱情心理学教你如何为爱情保鲜

一、自我的品种

1.揭露的我

隐私的我

2..密切联络中的形象办理

巴结巴结战略（巴结他人）

自我推销战略（男性较多）

3.实在的我：实践特性下的言行举止

联络中的我：针对不同目标体现不同的我

你看到了我的缺陷，那也不影响你对我的爱

我也希望被实在的你所爱着

坚持自我VS姑息对方

4.抱负的我：我希望成为怎样的人，有什么样的特质

更会满足诚心支付互动挨近生长）

实在的我：考虑对方感触支付自动尽力答应多方以对待抱负的办法对待你

5.你真的爱我吗？梦想与控制

怎么脱节控制联络

勇于了解实在的内心世界

明晰和对方的个人鸿沟

用实在打破梦想

6.自我披露与倾听者

更多的自我披露得到对方了解后两边联络会更密切

过错的自我披露会下降密切感

怎么正确的自我披露

自我披露要有必定的量与度

留意它的建设性影响

自我披露是互相的

二、交流的艺术

1.谈天的艺术

对话类型

处理问题式对话：利益一起体

共享式对话：共享互相感触

留意对话的文娱精力

2.风趣的艺术

风趣是一种和不确认性相关很高的艺术，是一场愉悦的意外。

3.热情的艺术

喜爱去的当地游乐场，电影院

卡皮诺拉吊桥

吊桥效应：是指当一个人胆战心惊地过吊桥的时分，会情不自禁地心跳加速。假如这样一个时刻段，可巧遇见另一个人，那么他会错把由这种情境引起的心跳加速了解为对方使自己心动，才发作的生理反响，故而对对方滋生出爱情的情愫。

实验者：阿瑟·阿伦

启示：风险或刺激性情境可促进互相爱情

心境二要素理论

公园

矮小石桥

吊桥

／情感交互

＼情感共振

4.安慰的艺术

过错安慰:没有留意此时此地对方的心境。

正确安慰：共情赞同供给帮忙赞许康复决心

5.吐槽艺术

过错姿态：“你信息”你最初为主的责备信息，对方会想去维护自己。

正确姿态：“我信息”描绘现实fact表达感触feeling表达希望future

摆现实（消消火）

说感触（出出气）

表希望（散散心）

6.表达的艺术

表达的勇气：忧虑被拒

表达的机遇：0-1

表达的办法：文艺青年，科学青年，双高女生

7.回绝的艺术

学会说不是一件很难又很重要的工作

巴结者：顾及他人感触，献身自己时刻，无法回绝他人

巴结的本质是讨取而非给予

回绝办法三明治技巧。运用三明治技能时，要求咱们：只提出恳求，而非要求；交流遇到难题时，像做三明治相同，把想要提出的恳求夹在两段必定的陈说之间。自黑或许自嘲不战而屈人之兵。让对方在表述之前打消想法。

三、爱情的保鲜膜

1.爱情三角形

偶然

作者：徐志摩

我是天空里的一片云，

偶然投影在你的波心──

你不用讶异，

更无须欢欣──

在转瞬间消除了踪迹。你我相逢在黑夜的海上，

你有你的，我有我的，方向；

你记住也好，

最好你遗忘，

在这交会时互放的亮光！

2.许诺的力气

巴望继续一段联络的目的

活跃考虑

消沉考虑

爱情不是找对的人，而是变成对的人

（爱人的自我担任形式）

老练的爱情=2个7分的人，一同做10分的事，成为12分的人。

爱情需求尽力运营

爱不是凝视互相，而是一起瞭望远方。

爱情更多的时分是一种毅力举动。

3.是什么决议了你在爱情中的体现

前期眷恋理论

安全型眷恋

焦虑-对立型眷恋

逃避型眷恋

具有眷恋心理该怎么做

设法了解你的曩昔

找一个安全型伴侣

了解两边伴侣眷恋类型

4.忠实的本质

个人忠实

逼迫忠实

品德忠实：根据职责崇奉等

对互相忠实的伴侣有献身志愿。

引荐电影《遗愿清单》

5.变节

引荐电影《廊桥一梦》，女主变节爱情。

当发作变节时应该怎么做？

承认对方变节的本质

明晰自己的底线

考虑联络是否继续

学会承受人道中不完美的部分。

6.爱情的层次模型

四、调和之道：怎么应对抵触

1.误解

美好首先是遇到对的问题，然后去处理问题。

两种幻觉：

透明度幻觉

认知的吝啬鬼

削减误解的办法：

明晰表达

感觉检核：描绘行为，列出两种以上的解说，请对方弄清。

2.相等

影响相等的要素：

对爱情的投入（最少爱好准则）

两边本身具有的资源

个人特质。

爱与权利的天平联络。

3.归因

归因误差：

举动者/观察者效应。

自利误差

调整误差的办法：

将它视为习惯性的一种活动，正人之心。

淡化过错，小人之心。

4.妒忌

品种

反响性妒忌

置疑性妒忌

防止妒忌的办法：

直接说出来

请直接说出来（镇定）

请直接说出来（有考究的说 ，表明我在乎你）

5.应对抵触的战略

（1）发作抵触的原因：

个人特质联络状况。

（2）处理抵触的三个不要：

不要畏缩

不要负面回应

不要来回传递负面心境

（3）科学吵架9个准则：

查明目的现实（明现实）

留意场合（分场合）

不要口出恶言（戒恶语）

面临未来，不翻旧账（向未来）

吵到一半，不要闪开（不逃跑）

面临面吵（当面吵）

考虑对方根本需求（顾需求）

见好就收留台阶（见好收）

吵后立准则（立公约）

（4）抵触的几种办法：

五、爱情的消失与重生

1.爱已不再—为何分手

分手的办法：

草率分手

延迟分手

决议方案嵌陷：失掉的感触比得到的更激烈。

2.爱的价值—分手带来的生长

初恋到成婚需求10年

3.怎么正确分手

（1）分手办法：

直接分手：

不作任何解说

阐明理由（降级，活跃口吻）

直接分手：

鬼魂式（悄然无声）

操作式（被迫进犯，疏远）

（2）分手前明晰的问题

确认是否分手

不要逃避这样的一个问题

列分手方案，能够实施角色扮演。

（3）分手进程：

分手时面临面感谢对方

分手后树立合理鸿沟

分手后重建支撑系统。

4.怎么走出失恋

旧情难忘的合理化

免除大脑对旧情的依靠

走出失恋的办法：

删去相应的联络办法，不触摸引发往事的东西

寻觅新的趣味

重塑自我

5.分手后还能做朋友吗？

做朋友的条件：

之前是老朋友

两个人平和分手

由谁提出分手，两边提出的得到新伴侣的支撑

断开复合的想法 ，能够做好朋友。

强联络

弱联络