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腰果虾仁的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 14:08:24 阅读：7735+ 来源：本站原创 作者：杨澜

健康功效

腰果：除烦、润肺止咳、护肝
红椒：温中、开胃、消食
芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

虾仁200g相克食物	腰果60g相克食物
红椒半个	芦笋6根相克食物
小玉米5根	葱一大匙相克食物
末一大匙	白胡椒粉少许
沙拉油适量	蛋白1/2个
盐1/3小匙	米酒1大匙相克食物
鸡粉少许	水1大匙
太白粉少许	香油适量

腰果虾仁的做法

1.腰果用烤箱150度烤15分
2.虾仁去肠泥加入太白粉、盐（分量外）抓洗干净用纸巾擦干
3.加入虾仁腌料、调拌均匀
虾仁腌料：蛋白1/2个、盐1/3小匙、白胡椒粉少许
4.小玉米切半、芦笋切段、红椒切块、用热水汆烫备用
5.虾仁用大火炸熟备用
6.炒锅放入沙拉油用大火炒䓤、姜末、蔬菜再倒入调味料虾仁拌炒最后放入腰果即可

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