泡缸豆。的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

泡缸豆。的做法

• 1.先提前用开水把缸豆泡最少四五个小时，时间更长一点最好，泡好以后就是这样的。

• 2.然后把它切成2-3 厘米的段，长度也可以根据自己的喜好。

• 3.把瘦肉剁成肉沫，我是把瘦肉切成肉丝稍微剁了一下。

• 4.锅里倒入少许油烧热加入肉沫翻炒，加入豆瓣酱，再加入一些清水烧开。

• 5.倒入缸豆翻炒，翻炒的时间根据泡缸豆的时间来定，我这次泡了四五个小时所以多炒一下，熟了之后加入盐 鸡精等所有的调料就可以出锅了。