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番茄烧鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-10 23:04:41 阅读：6790+ 来源：本站原创 作者：阿朵

食材用料

鱼一条	小番茄三个
油适量	盐适量
鸡精适量	老抽适量
白胡椒粉10克	花椒粉10克
葱两颗相克食物	大蒜20克相克食物
姜10克相克食物	辣椒10克相克食物

番茄烧鱼的做法

1.提前把鱼切好，到入盐，花椒粉，白胡椒粉二十分钟入味
2.小番茄切块，备用
3.葱姜大蒜辣椒切好，备用
4.冷锅倒油，七成热
5.把入味好的鱼放入油锅里
煎
6.煎至焦黄捞出备用
7.热锅倒呀，八成热
8.倒入姜大蒜辣椒爆香
9.把小番茄倒入锅里，放入盐，鸡精，花椒粉，白胡椒粉翻炒两分钟
10.倒入一点点开水，煮开
11.把鱼倒入番茄翻炒，入味
12.装盘，放上先前切好的葱，美味的番茄烧鱼就好了

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