炒馍花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱：健胃、祛痰、利水
西红柿：暖肝、健胃、消食积

食材用料

炒馍花的做法

• 1.准备好所有食材洗净

• 2.鸡蛋加少量的盐放入一点葱花打散！青椒洋葱和馒头切成块，葱切成小段

• 3.锅里放油加热

• 4.先把鸡蛋倒进去

• 5.放入葱花和青椒翻炒一分钟

• 6.等鸡蛋成块是把西红柿和洋葱倒进去

• 7.翻炒一分钟

• 8.把切好的馒头块放进去

• 9.在馒头块上面刷一层薄薄的油！再翻炒

• 10.加入适量的盐调味！继续翻炒

• 11.等到馒头块变软是就可以出锅了！

• 12.美味的馍花就炒好了！快趁热吃吧！