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鸡蛋火腿三明治的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 05:25:04 阅读：72+ 来源：本站原创 作者：同恩

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

吐司3片	火腿（火腿肠）2根
黄瓜/2很相克食物	鸡蛋1个相克食物
番茄酱适量相克食物	沙拉酱适量
芝士片1片

鸡蛋火腿三明治的做法

1.电饼铛预热用纸巾擦干，放入吐司和火腿（火腿肠）加热
2.电饼铛擦油打入鸡蛋煎熟
3.第一片吐司片涂抹番茄酱
4.加入芝士片
5.加入黄瓜片
6.第二片面包片涂抹番茄酱加入火腿（火腿肠）
7.加入鸡蛋
8.第三片面包片涂抹沙拉酱放好
9.用刀延对角切开，美味的早餐快来品尝吧

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