凉拌豇豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豇豆：健脾、利湿、补肾填精
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

凉拌豇豆的做法

• 1.材料：味精、花椒、陈醋、香油、生抽、盐、葱姜蒜、豇豆、自制油辣子

• 2.豇豆洗净切段、葱姜蒜切末。

• 3.豇豆放入锅中，加入适量清水，能没过豆角为宜。

• 4.水开了，让豆角焯水三十秒至一分钟即可捞出。

• 5.捞出冷却沥干，然后均匀的摆在盘子里。

• 6.全部摆盘完成。

• 7.放上姜蒜末

• 8.再撒上盐

• 9.再放生抽香油味精葱花

• 10.最后淋上自制的油辣子撒上花椒粉，拌匀即可食用。

• 11.效果图一

• 12.效果图二

• 13.效果图三

• 14.这是前天晚上做的，封面用的这个，因为上图其他的角度没把握好，做封面图太满，感觉不适合。其实用料做法都是一样的！