油豆腐焖鱼的做法和食材用料及健康功效

食材用料

油豆腐焖鱼 的做法

• 1.准备好鱼尾洗净散点料酒抹匀，再腌点巴盐抹匀，腌半个钟。

• 2.油豆腐洗净，用剪刀把油豆腐剪破点点，这样煮起来比较入味。

• 3.青红辣椒切圈圈，姜切丝，蒜拍破准备好。

• 4.取锅烧热放入植物油，烧至七八热。

• 5.然后把腌好的鱼尾放下，慢慢煎至两面金黄色，放入姜蒜出味。

• 6.然后加入清水煮开，之后就放入油豆腐盖上盖打到中火慢慢焖十五分钟，开盖放上青辣椒
  ，再焖两分钟，就放生抽，鸡精，
  然后再放红辣椒，再煮一分钟就可以了。

• 7.成品要是拍得再近点就好了，不过油豆腐焖鱼真的味道好好。

• 8.再来一张图片。