炒螺丝肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

韭菜：温中、补肾、解毒
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

炒螺丝肉的做法

• 1.螺丝放水里，里面放几点油和盐浸泡半天后，把螺丝再搓洗干净。

• 2.锅里放水，把螺丝也放进去，再放黄酒和姜片煮上20分钟。

• 3.煮好后捞出待凉一会儿。

• 4.凉的差不多后，找一个针，把螺丝的肉挑出来，就挑个头，尾不要，因小螺丝好多。

• 5.把全部螺丝都挑出来放盘中。

• 6.把韭菜洗净切好。

• 7.锅中放油，待八层热时放入姜片，蒜蓉，辣椒和葱段爆香。

• 8.然后把螺丝肉倒入锅内翻炒，炒上一会儿倒入适量的黄酒继续炒。

• 9.再放少许盐，生抽和海天酱继续翻炒一会儿，放适量水盖上锅盖中火煮10分钟。

• 10.时间差不多后开盖翻炒下。

• 11.再将韭菜茎先放入翻炒煮片刻。

• 12.再放韭菜叶。

• 13.翻炒煮上一会儿就可以了，最后放入味精拌匀就好了。

• 14.入盘中。