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芹菜炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 11:26:43 阅读：8031+ 来源：本站原创 作者：王艳

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
芹菜：除烦、平肝、清热
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

洋葱适量相克食物	青辣椒红辣椒适量
芹菜适量相克食物	蚝油一勺
小米椒适量	豆瓣酱一小勺相克食物
辣椒酱一小勺	自作辣椒油适量
葱姜蒜适量

芹菜炒鱿鱼的做法

1.鱿鱼洗净切成小块，打花刀
2.芹菜洋葱辣椒切成备用
3.葱姜蒜切成碎末
4.油热了先到入鱿鱼爆炒，放米酒料酒葱姜蒜末小米椒多爆一下，在放蚝油翻炒几下把备菜到入一起翻炒，加入适量酱油豆瓣酱辣椒酱在翻炒几下子（要记得中途适量加点清水，别炒焦了），加盐味精，等汤汁收了就立即起锅了，香喷喷的

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