迷迭香煎鸡胸肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

迷迭香煎鸡胸肉的做法

• 1.用净水泡鸡胸肉5分钟后倒掉水，俺鸡肉大小可以把鸡肉切片，否则不好熟。

• 2.小编没有新鲜的迷迭香叶，所以用迷迭香茶叶。用开水浸泡迷迭香叶，一点点就可以了，水不要太多，会冲淡其他调料的味道。

• 3.泡好迷迭香叶后等它稍微冷却以后倒入鸡胸肉中。

• 4.放入料酒，橄榄油等，其他调料。

• 5.小编放入了之前腌制好的蜂蜜柠檬片，很清香，不喜欢的朋友可以不放。

• 6.包保鲜膜腌制2小时。

• 7.煎锅加橄榄油预热，筷子夹住柠檬片将橄榄油平铺锅底。

• 8.听见呲呲的声音后把鸡肉放入锅中。

• 9.千万记得翻面，不然会糊的。

• 10.中途可以倒入腌制用的汤料，让鸡肉更入味。

• 11.煎至金黄色就可以出锅了，那个汤汁是真的美。

• 12.用剪刀剪开方便吃，小编家没有漂亮的盘子，自己吃不用那么讲究。