五彩鲜蔬杂粮饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
土豆：和胃、解毒、消肿
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

五彩鲜蔬杂粮饭的做法

• 1.胡萝卜切成丁

• 2.洋葱块

• 3.土豆丁

• 4.青豌豆

• 5.准备好所需食材

• 6.放入适量猪油

• 7.所有食材，包括盐和猪油一起同大米放入电饭煲中，搅拌均匀，加入适量冷开水。

• 8.然后像平常煮米饭一样，30分钟左右开盖即可。

• 9.香软可口，色泽艳丽，美味又营养的饭饭做好啦！