红枣糙米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
糙米：富含碳水化合物、富含锰
芹菜：除烦、平肝、清热

食材用料

红枣糙米粥的做法

• 1.绞肉剁成泥状，与太白粉、酱油混合均匀腌渍约30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水份备用。

• 2.红枣洗净后，以手捏破；将糙米洗净后，以冷水浸泡约1小时；芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。

• 3.取一汤锅，加入高汤、1碗清水及作法1的绞肉、作法2的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再放入少许盐续煮约30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可。