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五仁馅料的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 02:23:24 阅读：4681+ 来源：本站原创 作者：傅艺伟

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

花生150克相克食物	瓜子仁80克
核桃仁50克	黑芝麻20克相克食物
白芝麻20	白糖60克相克食物
炒熟面粉适量	玉米油适量
水适量	青红丝（红绿果脯）少许

五仁馅料的做法

1.所有食材都准备好放一块，免得忘记放这放那的！
2.花生是用电饼铛炒熟的，核桃也是用它烤熟的，晾凉后去皮切碎备用
3.瓜子仁黑白芝麻也是炒好晾凉的，同青红丝一起混合
4.所有炒好晾凉的干果都放一起拌匀
5.放炒熟的面粉和白糖拌匀
6.拌匀后，放玉米油和少许水拌匀
7.用手能团成团为佳，看图中依次做成小圆团
8.看图中，是不是有想吃了的感觉，做成月饼吃吧！

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