懒人黑胡椒土豆泥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
牛奶：富含蛋白质
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

懒人黑胡椒土豆泥的做法

• 1.基础材料如图

• 2.土豆洗净，刀沿着土豆中间环切一圈

• 3.环切好的土豆

• 4.土豆放入锅中，水漫过土豆，等水沸后再煮20分钟

• 5.捞出土豆放入装满冰水的碗中，等待半分钟

• 6.双手握着土豆，沿切口往两边一拉，土豆皮就剥掉了

• 7.剥掉皮的土豆如图

• 8.将黄油、黑胡椒，盐放入碗里，再加入少许牛奶

• 9.用压薯器反复压成泥

• 10.放入毛豆或者喜欢的配料搅拌，吃时再撒些黑胡椒