菠萝饭（凤梨饭）偏家常的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
青豆：健脾、益气、清热解毒
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

菠萝饭（凤梨饭）偏家常的做法

• 1.菠萝切半，像图片这样切，不要切到叶子

• 2.把果肉都挖出来，菠萝块放盐水里腌一下

• 3.这边青豆甜椒玉米鸡蛋米饭准备好，鸡蛋加点盐搅拌匀

• 4.鸡蛋炒熟捣碎盛出备用

• 5.起锅热油炒青豆至变色

• 6.加甜椒玉米翻炒片刻之后加点盐

• 7.加入米饭炒匀，再加点盐

• 8.倒入炒好的鸡蛋碎翻炒，加点黑胡椒粉

• 9.最后加菠萝翻炒均匀就可以啦

• 10.放到挖空的菠萝器皿里～

• 11.勺子舀起

• 12.张嘴～猴米抖^O^