吐司三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
西红柿：暖肝、健胃、消食积
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

吐司三明治的做法

• 1.准备好所需食材:黄瓜去皮后和西红柿切片。

• 2.平底锅刷少量油，把鸡蛋煎熟、火腿稍微煎一下。

• 3.把吐司去掉边沿。

• 4.取一片吐司放上火腿，再放上芝士片。

• 5.再放上一片吐司和火腿。

• 6.挤适量沙拉酱。

• 7.把黄瓜铺上。

• 8.再挤上适量的沙拉酱。

• 9.煎好的鸡蛋放到黄瓜上面。

• 10.把最后一片吐司盖在上面。

• 11.用面包刀从中间斜着一分为二即可。

• 12.成品图。