阳光下午茶的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
酸奶：活血化瘀

食材用料

阳光下午茶的做法

• 1.准备材料：橙子、酸奶、各种水果、红薯、香草、橄榄油、纯牛奶、红茶、炼乳、淡奶油
  
  

• 2.香草红薯条：红薯切条和香草（没有香草用胡椒粉代替也可以）橄榄油拌匀，烤箱上下预热210度20分钟OK
  

• 3.香草红薯条：红薯切条和香草橄榄油拌匀，烤箱上下预热210度20分钟OK
  

• 4.橙盅酸奶水果沙拉：橙子切半掏空，酸奶拌水果沙拉
  

• 5.奶茶：纯牛奶250ml和炼乳淡奶油红茶一起煮沸过滤，口味自调
  
  

• 6.木木和她的吃货5【简易下午茶】（20分钟搞定～）
  材料：橙子、酸奶、各种水果、红薯、香草、橄榄油、纯牛奶、红茶、炼乳、淡奶油
  橙盅酸奶水果沙拉：橙子切半掏空，酸奶拌水果沙拉
  奶茶：纯牛奶250ml和炼乳淡奶油红茶一起煮沸过滤，口味自调
  香草红薯条：红薯切条和香草橄榄油拌匀，烤箱上下预热210度20分钟OK