孕妇失眠吃什么好

由于孕妇不能长期服用药物，所以要采取食疗的方法来改善失眠。但并非所有的食物都适合孕妇吃，孕妇吃对了才对自己的身体有好处。那孕妇失眠吃什么好？下面推荐一些食物给孕妇：

1、牛奶：相信很多人都知道牛奶具有促进睡眠的功效，因为它含有两种催眠物质，分别是色氨酸和天然吗啡类物质。孕妇睡前喝一杯，能帮助入睡，但不要一次性喝太多，不要夜间起床排尿，会打断睡眠。

2、葵花籽：孕妇睡前可以吃一些葵花籽，帮助体内的食物消化吸收，因为它具有消食化滞的作用，还能镇静安神。

3、大米：睡前吃大米也对促进睡眠有有帮助，因为大米含有较高含量的色氨酸，催眠作用显著，能帮助孕妇夜间入睡。

4、含铜食物：人体内如果缺少铜，会出现神经系统抑制失调的情况，需要适当补充，还能改善，建议失眠的孕妇多吃含铜的食物，比如虾、蟹、动物肝脏等。