头发干枯毛躁吃什么好

其实通过食物也能让你的头发变得更飘逸动人哦，这里提醒平时爱吃麻辣烫、麻辣小龙虾、甜甜圈、煎鱼、烤肉、红烧肉的MM，不要吃太多这些不健康的食物了！要多吃一些含碘、维生素E、含铁的食物。

1、铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、含有维生素B6的食物。例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等。此外，也要多喝水，少吃垃圾食品。