瘦腰瑜伽动作

平时吃吃吃，不小心变成水桶腰，想要恢复好身材，穿性感衣服，露小蛮腰，让瘦腰瑜伽来帮助你。以下是瘦腰瑜伽的动作要领，速get：

Step1：坐在瑜伽垫上，上身挺直，两手臂向身体两侧打开，双脚并拢，向前伸展，并且把脚尖绷直。

Step2：屈膝，保持上身平直，然后挺胸收腹，并让脚心着地，坚持10秒。

Step3：双手放在身体右侧，保持虎口张开，然后挺直腰背，坚持30秒。

Step4：挺直腰背，右腿保持不动，将左腿沿地面向前伸展，并且尽量让身体向右转，坚持10秒。

Step5：左脚不动，右脚放在左脚外侧，然后把右手放在背后，左手从右脚内侧穿过，然后头抬高，右肩尽量扭转。