番茄焗饭（原创）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
香菇：补虚、健脾、化痰
青豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

番茄焗饭（原创）的做法

• 1.准备材料

• 2.全部切丁

• 3.热锅凉油，油温热就可以放胡萝卜，洋葱，香菇等食材炒了

• 4.西红柿切碎

• 5.炒香后放生抽，少许盐，西红柿碎，番茄酱炒香！加水或者牛奶熬制

• 6.这时候烤盘刷油，烤箱200度预热

• 7.米饭平铺在烤盘里

• 8.熬至汤稠时放黑胡椒，罗勒草，牛至叶草搅拌均匀。倒入米饭上

• 9.表面撒肉粒，葱碎（青椒，红椒），马苏粒

• 10.入烤箱烤10—15分钟即可