孕妇春季该吃什么

在春季怀孕的孕妇，需要注意养生和养肝，在这个季节养好了身体的话对胎儿很好，在饮食、起居以及运动方面孕妇都要加强注意，需要以最为健康的方式去养生。那么春季孕妇钙吃什么呢？

1、叶酸

在孕早期三个月，孕妇每天都需要服用定量的叶酸，有利于胎儿的神经系统发育，还能预防畸形。

2、水果和维生素

在孕期孕妇每天都需要食用适量的水果来补充维生素，也可以额外补充复合维生素，多吃蔬菜和水果都是有效的

3、补充水分

在春季每天早晨孕妇都需要喝白开水和淡盐水，多喝水可以促进新陈代谢。

4、钙质

在孕期补钙非常重要，胎儿所需要的所有钙质都来源于母体，所以孕妇需要补充足量的钙质，除了每天喝牛奶之外，最好可以额外补充钙片。含钙量比较高的食物还有虾皮、紫菜和海带。

5、多吃新鲜蔬菜

在孕期多吃绿叶蔬菜有利于孕妇补充纤维素和维生素，而且最适合春天吃的蔬菜是韭菜，韭菜可以为孕妇保养阳气，而且还可以治疗孕妇孕吐等情况。