土豆炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
米饭：活血化瘀
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

土豆炒饭的做法

• 1.准备米饭一碗

• 2.土豆切丁入开水锅焯熟捞出备用

• 3.胡萝卜、黄瓜、葱、火腿肠，切丁备用

• 4.打一个鸡蛋搅拌均匀

• 5.将搅拌均匀的鸡蛋液淋在米饭上

• 6.起锅放适量油

• 7.倒入淋有鸡蛋液的米饭翻炒两下

• 8.将准备好的蔬菜丁都放进去翻炒，接着放一滴老抽、适量盐和味精

• 9.出锅，闪闪登场