微波之懒人披萨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤
土豆：和胃、解毒、消肿
红椒：温中、开胃、消食

食材用料

微波之懒人披萨的做法

• 1.准备好一张飞饼。

• 2.准备好辅料。

• 3.准备好番茄沙司。

• 4.所有食材洗净、切好；奶酪切丝备用。

• 5.锅中油热，爆香洋葱。

• 6.倒入西红柿，炒出汁。

• 7.倒入土豆、鲜蘑，加盐、黑胡椒粉炒匀；加少许水煮透。。

• 8.加入番茄沙司，煮至粘稠，盛起备用。

• 9.飞饼皮擀薄一些。

• 10.飞饼放入盘中；用叉子扎许多小眼好排气。

• 11.放入微波炉，微波烘烤档烤5分钟。

• 12.烤至饼面微黄。

• 13.抹上番茄沙司。

• 14.撒上一层奶酪丝。

• 15.倒入炒好的土豆、鲜蘑。放入西兰花、火腿。

• 16.撒上奶酪丝；放入洋葱圈，再撒上奶酪丝；放入微波炉，烧烤混合烹调低档烤3分钟；微波烘烤2分钟。