孕中期后避免两种睡姿睡觉时做到几点有利于胎宝的健康

菁妈怀孕时常常去医院听孕妈妈妈妈课，在医院的孕妈妈课堂上，医师提到了孕早期就要留意纠正不良的睡姿了，

有两种睡姿是尽量的避免的，这两种睡姿都会伤害到宝宝。

1、其间一种不主张的睡姿便是趴着睡

有一些孕妈妈在没有怀孕的时分习气趴着睡，这样的睡觉习气主张在备孕就要改正来了，究竟咱们怀孕后胎宝宝就在咱们的肚子里，趴着睡立刻让子宫的空间变小，那是和宝宝在抢地盘啊。特别是到了孕后期，胎儿大了，子宫能扩展的规模有限。胎宝的能够活动的空间越来越小了。

子宫外面便是腹壁，后期胎宝胎动凶猛的时分，隔着肚子咱们乃至能够看到胎宝的手和脚或者是头，屁股在肚皮上动来动去，趴睡压到腹壁的话，直接就会压伤宝宝。

咱们睡觉有时压着自己的手，会觉得手麻，咱们还能够把手摆开，而胎儿在子宫里却是无处可逃，所以不要趴着睡。

2、别的一种不主张的睡姿便是主张不要仰睡

咱们在孕早期的时分胎儿还比较小，那么子宫里边的胎儿能够动来动去，这时分是能够仰睡地，可是到了孕中后期，肚子越来越大的时分，主张不要仰睡，由于咱们的胎儿是需求羊水来供养分的，假如说羊水缺乏，宝宝简单发作缺氧。

假如晚上妈妈睡觉时可是妈妈晚上睡觉仰睡，羊水是水状的会活动的，羊水就会向两头流，可是胎宝宝仍是留在妈妈的肚子中心，简单引起胎宝宝缺氧的状况发作。

所以孕后期咱们不能趴着睡，也不能仰着睡。两种睡姿都不利于胎宝的生长。

孕妈妈睡觉留意这五点：

１、正确的睡姿

尽量的是左侧卧位，咱们在许多医师也告知妈妈尽量左侧睡，妈妈的子宫细微右旋，当咱们左侧卧位的时分，胎儿能得到更好的血氧供给。

假如妈妈晚上都是左侧卧位的话可能会睡得不太舒畅，这个时分能够略微换一下，右侧也是能够的，这两个体位能够换着睡。

２、孕妈妈枕头主张用

孕中后期肚子会比较大，可能会腰酸，妈妈能够买一个孕妈妈枕，妈妈就睡在孕妈妈枕的中心，孕中后期肚子比较大，假如肚子没当地垫着就难度，而孕妈妈枕能够托着肚子，背面还能够避免腰酸。还能够避免脚悬空。

一个适宜的孕妈妈枕头能够让孕妈妈睡觉睡得更舒畅一些，尽量去挑选一些质量比较好的纯棉的。

３、床上用品用纯棉

假如是化纤结合的话，可能会影响妈妈的皮肤，特别是有些孕妈妈比较灵敏，肚皮可能会发痒，假如再用化纤的床上用品，愈加简单导致皮肤过敏，瘙痒的问题。并且还要常常清洗床上用品。

４、关灯睡觉

晚上开灯会影响孕妈，影响褪黑素的排泄，也会影响胎宝宝的一个睡觉，有研讨发现在孕后期假如开灯睡觉，光线照射在肚子，会引起宝宝会更振奋，不利于宝宝的生长发育。

５、用蚊帐做物理防蚊

蚊帐不光能够防蚊子，还能够防必定的风沙，不主张用蚊香而是用蚊帐。

论题：你怀孕时喜爱用什么睡姿。

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