【安信科普】为什么有的孩子不容易近视因为很会吃

跟着电脑平板手机等电子产品运用的低龄化，近视成了儿童青少年常见高发的疾病。

常常在大街上看到几岁的孩子带着厚厚的眼镜，给孩子的生长带来很大困惑。

下面就和家长们共享一些有助于孩子视力维护的食物，常常食用，长时间下来，也是对眼睛视力起到必定的维护。

荠菜

说起荠菜，不仅仅是野菜中的“补钙高手”。更有清热止血、清肝明目、利尿消肿之成效。

荠菜中含有很多的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。多吃荠菜还能防备干眼病，也能够减轻眼睛干涩不适的症状。

可是由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、常常便溏者。

甘薯

番薯，含有多种的养分素。番薯的维他命C含量已相当于人体每日所需吸取量的一半，更是每日主张吸取维他命A的4倍！

维生素A素有“护眼小卫兵”之称，假如人体缺少它，眼睛感触弱光的才能便会下降，对漆黑环境的适应才能也会减退，严峻时简单患上夜盲症。

维生素A是由胡萝卜素转化而成的。红薯中也富含胡萝卜素，能供给丰厚的维生素A，能够增进视力。

蛋黄

蛋含有丰厚的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需求的矿物质。其间蛋黄养分价值是最高的。

关怀眼睛的人们可要留意了，叶黄素和玉米黄素跟维护眼睛有亲近的联系。叶黄素和玉米黄素的效果都具有很强的抗氧化效果，特别有维护眼睛的效果。

菠菜

眼睛是人体最辛苦的器官之一，因而特别简单由于辛苦工作而疲惫、变老的眼睛也需求经过食物弥补养分。

菠菜是叶黄素的最佳来历之一，而叶黄素关于防备眼睛变老非常的有用。而且对防备白内障也有很大的协助。

依据研讨，绿叶蔬菜是维生素B2和β-胡萝卜素的好来历。维生素B2足够时，眼睛便不会简单不满血丝。而β-胡萝卜素，能够在体内转变成维生素A，防备“干眼病”等症。

玉米

玉米，玉米的养分成分非常全面 , 富含蛋白质、钙、磷、铁等微量元素, 胡萝卜素、维生素B1、B2、E以及谷固醇 、卵磷脂 、赖氨酸等，而黄玉米则是给孩子吃的首选。

当孩子的眼睛过度运用而导致视网膜黄斑变性、视力下降，黄玉米中的叶黄素和玉米黄素具有很好的抗氧化效果，能够有用吸收进入眼睛内的有害物质，维护视网膜黄斑的健康。

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来历：厦门眼科中心眼视光部