凉拌三丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海带：软坚、化痰、消痰
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
红萝卜：活血化瘀

食材用料

凉拌三丝的做法

• 1.准备食材清洗干净。

• 2.莴笋切成丝用盐腌制莴笋软塌备用。

• 3.红萝卜切成丝用盐腌制软塌备用。

• 4.炒锅置水烧沸把海带放锅里焯一下水，控干水捞出装在容器里备用。

• 5.把莴笋，红萝卜挤干水放在海带一起。

• 6.接下来放入所述的调料(香菜除外）

• 7.用筷子拌匀。

• 8.最后放入香菜。

• 9.再拌匀就可以装盘咯!

• 10.这是成品图。凉拌菜好下饭，开胃。