健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋3个相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料苦荞麦60克大米150克相克食物 清水适量苦荞米饭的做法1.准备好食材。2.将大米淘

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡爪依个人相克食物食用油适量 盐适量 树皮适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 青椒红椒各一根 黄豆酱油

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾20只相克食物 面包屑一小碗淀粉一小碗鸡蛋一个相克食物 盐少许 五香粉少许料酒少许

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料紫米40g相克食物大米80g相克食物 水适量紫米大米粥的做法

食材用料 血旺2块姜适量相克食物蒜适量相克食物 辣椒酱适量超简单血旺的做法1.姜蒜切丝切片血旺切块2.油烧熟关火加姜蒜爆香，关

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料艾草1000KG糯米粉1000kg花生500kg相克食物白糖500kg相

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料 紫高丽菜藕相克食物青辣椒相克食物 红辣椒 盐糖相克食物白醋相克食物 冷开水紫泡菜的做

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺酱油：升压、补血、护齿食材用料猪皮500克左右生姜三片相克食物 油辣子适量香油 麻辣油 食用盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉 熟南瓜鸡蛋相克食物 盐油 鸡精蔬汁鱼面的做法1.面粉加少许盐、熟南瓜、

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿方瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物方瓜

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红薯1个相克食物红豆1大撮相克食物冰糖1块相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉相克食物槐

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料青菜250g相克食物花生16颗相克食物蒜2个相克食物 植物油适量 盐适量 十三味香少量蒜蓉

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料 肉糜300g茄子500g相克食物姜

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蛤蜊相克食物姜相克食物葱相克食物 生抽辣椒相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料五花肉 尖椒 红尖椒 榨菜洋葱相克食物 盐 生抽

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1根相克食物面粉500克鸡蛋2个相克食物油少许 盐5克 葱花少许（烫面）

食材用料白砂糖25克相克食物 酵母3克 橄榄油12克 全麦面粉75克 水160克 高筋面粉175克 （熟）核桃碎40克葡萄干40克 盐4.5克全麦