健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 水70克 低筋面粉100克 绵白糖30克 糖粉20克 塔塔粉3克 盐2

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 自发粉一碗 豆渣适量芝麻少许相克食物白糖个人喜好相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨1根相克食物玉米1根相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮12只 淡奶油70克牛奶100克相克食物 鸡蛋黄3个 糖粉25克 低筋面粉10克 蜜红豆适量 芒果

食材用料 紫甘蓝、洋葱适量 油、盐、生抽、醋适量爆炒紫甘蓝的做法1.紫甘蓝和洋葱洗净。2.紫甘蓝用手掰块，洋葱切丝。3.开火，放

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 鱼丸子数个生菜一颗相克食物油适量 盐适量 鸡精适量青菜鱼丸子汤的做法1.生

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳火龙果：活血化瘀猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 大苹果1个胡萝卜1根相克食物火龙

食材用料萝卜2个相克食物 地瓜粉一碗 盐少量闽南菜圆（萝卜圆）的做法1.萝卜去皮，洗净2.弄成丝，越细越好3.加点盐，只要小半汤

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪手1千克相克食物味精15克相克食物 红椒米20克 淮盐10克 色拉油1千克 干葱碎1

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血食材用料 盐少许 咖喱块两小块牛肉半斤相克食物大葱一颗相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 莲花白叶100克胡萝卜20克相克食物 玉米粒20克葱白15

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉75克黄油60克 糖粉30克 玉米淀粉10克可可粉6克鹌鹑蛋1个相克食物

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰花生：健脾、化痰、润肺香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉海带相克食物豆皮相克食物花生相克

食材用料 龙头鱼俗称豆腐鱼 生粉糯米粉 盐少少许味精香油干红椒蒜蓉生粉糯米粉等等椒盐龙头鱼的做法1.洗好断刀控水，两种粉合一

食材用料 沙子1000克 大的饮料瓶4个 黄豆种50克 纸箱 水 纱布自制黄豆芽（饮料瓶）的做法1.大的饮料瓶洗干净，剪去锥形部分2.用

食材用料大蒜200克相克食物 香干一包 肉丝少许 红辣椒一个 油盐少许糖少许相克食物大蒜香干的做法1.大蒜洗净切段，香干切丝，蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4颗相克食物 玉米粒1罐 玉米酱2大匙 香菇丁20公克 胡萝卜末45公克 葱末3

食材用料白蒿一斤 面粉vs玉米面粉适量大蒜五颗相克食物食用油适量醋40克左右相克食物 盐两小勺 鸡精一小勺糖一小勺相克食物蚝油

食材用料 榆钱150克 玉米面200克 豆面80克榆钱窝窝的做法1.准备好食材，搅拌均匀。2.做成窝窝团。3.准备好的窝窝团。4.蒸大约15

食材用料 里脊肉一斤干炸里脊的做法1.准备好的里脊肉切片2.放两个蛋清3.放面粉和生粉4.然后加盐 味精 鸡精拌匀5.锅里放油烧热6.