健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋面粉60克糖40克相克食物油60克老式蛋糕的做法1.备好食

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料平菇适量相克食物油适量 盐少许糖少许相克食物蚝油适量 生抽适量 十三香少许五

健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质醋：消食积、解毒、补血食材用料樱桃相克食物 罐头黄桃 鲜奶油糖相克

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆看量相克食物 水适可而止培植绿豆芽的做法1.绿豆泡一晚上，冒一点小芽，放大盘，放

食材用料 自做酸奶 自做山楂果酱酸奶果酱雪糕豆的做法1.酸奶2.山楂果酱3.将两种混合物倒入冷冻盒，放入冰箱冷冻即可。

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红枣6～25个相克食物枸杞适量相克食物冰糖25克相克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 马铃薯粉150克 沸水适量紫薯200克相克食物蜂蜜适量相克食物水晶紫薯汤圆的做法1.

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪肉皮500克 水肉皮3倍的水 盐一汤匙 白酒少许 菜籽油适量 辣椒面少许 白芝麻

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜6根相克食物蒜1头相克食物 米椒5个 海鲜酱油适量香油1小勺 盐适量 鸡精适量米醋适

食材用料 鸡一只草果两个 盐适量煮鸡的做法1.鸡砍小2.锅热下鸡油炼，这个鸡是自己养的3.炼干鸡油，留少许油，油渣不要再锅里，下

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 鱼蛋1包咖喱2块相克食物饭1个相克食物油适量咖哩鱼蛋包饭的

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料金针菇一包相克食物 小辣椒2个葱两根相克食物蒜头两瓣相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料 牛腩块500g胡萝卜1根相克食物 紫皮小洋葱2个 松茸1-

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪腰两个相克食物洋葱一个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 马斯卡彭180鸡蛋2个相克食物 细砂糖35g 手指饼干6个 速溶咖啡适量提拉米苏

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉100克 温水25克油10克 盐3

健康功效 牛油果：活血化瘀红毛丹：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌杨桃：利水、清热、解毒食材用料牛油果1粒红毛丹9粒杨桃2片相克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鱿鱼2个相克食物花生油 葱

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料花生米250克相克食物八角2个桂皮1块花椒适量 盐适量卤花生米的做法1.花生米要泡一天一

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面条350克黄瓜2根相克食物 剁