健康功效 高粱米：安神、止泻、健脾小米：安神、和胃、补虚食材用料高粱米适量相克食物小米适量相克食物红枣6颗相克食物葡萄干15

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料草鱼800克相克食物花生油适量糖适量相

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头500克相克食物

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料肥肠350g蒜苗3棵相克食物干辣椒适量相克食物花椒适

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂玉竹：润肺、滋阴、养胃排骨：补肾、益气、润燥食材用料 响螺片3块 淮山片适量枸杞适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料 酒1/3调羹生

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料木耳适量相克

食材用料 高粉150克 奶油奶酪100克 糖，盐适量黄油20克 淡奶油30克 酵母菌3克奶酪包的做法1.高粉下酵母菌，糖，盐混合揉和，然后

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽一篓子相克食物 小米椒一个油适量 盐适量素炒绿豆芽的做法1.绿豆芽去根洗净，

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜适量相克食物 鲜菇适量 魔芋结1盒油适量 盐少许糖少许相克食物蚝油少

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料芒果5个相克食物柠檬一颗相克食物 冰糖（或白砂糖）60

健康功效 竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料竹荪1克相克

健康功效 海参：补肾、止血、润燥葱白：通阳、解毒、发汗食材用料海参相克食物葱白葱油海参的做法1.海参去除内脏，煮透后控去水

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水木耳：润肺止咳、补气、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料洋葱半个相克食物木耳7朵相克

食材用料 糖粉60g 杏仁粉60g白砂糖35g相克食物 蛋白100g 低粉60g 盐少量甜心饼干的做法1.蛋白分次加入白砂糖打到干性。2.将所有

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 蛋挞皮4个芒果2个相克食物奶酪适量相克食物芒果酥的做法1.芒果一个，果肉取出切小

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白菜：除烦、利水、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料 日本豆腐虾仁相克食物胡萝卜相克

健康功效 金枪鱼：健脑益智、抗炎、护眼明目食材用料 大米、紫糯米量杯1杯半金枪鱼半罐相克食物 紫 菜5张 青瓜1根胡萝卜1根相克

食材用料小鸡腿适量孜然粉适量 香辣炸鸡粉25克香酥炸鸡腿的做法1.鸡腿买回来洗干净，用清水泡20分钟，去腥味！2.这个香酥炸鸡粉

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽100g相克食物 凉皮适量 面筋适量蒜2粒相克食物 小米椒2颗 辣椒油适量 芝麻酱适