健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料 鸡腿肉180克菠萝200克相克食物甜

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料基围虾15只 玉子豆腐四袋

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米一个相克食物 水适量 盐或糖5克健脾鲜玉米粥的做法1.玉米洗净，掰下玉米粒，装盘备

健康功效 火龙果：活血化瘀牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料火龙果相克食物牛肉相克食物火龙果黑椒牛肉粒的做法1.火龙果切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉250克鸡蛋30克相克食物糖30克相克食物 玉米油25克 酵

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料花生米100g相克食物 鸡胸肉一块黄瓜1根相克食物胡萝

食材用料 花枝浆300公克 玉米粒100公克玉米丸子的做法1.将花枝浆和玉米粒一起混合搅拌均匀后，再用力摔打数下直到呈现出胶质状为

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝食材用料鲶鱼一斤左右相克食物 老豆腐一斤食用油适量生姜适量相克食物葱两根相克食物 盐适量鲶

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 饼干200克黄油60克

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 大虾粉丝相克食物 葱姜蒜沫蒜蓉粉丝蒸大虾的做法1.粉丝温水泡五分钟2.大

食材用料 鲑鱼头1颗姜汁2大匙相克食物 柠檬半颗 泰国辣椒粉2小匙 白胡椒粉1小匙 鱼露2小匙 细砂糖1小匙烤泰风麻辣鱼头的做法1.将

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 水50ml面粉200g 酵母3g红枣12颗相克食物红枣花馒头的做法1.准备好面粉。2.将

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉250克鸡蛋一个相克食物 奶粉20克白砂糖50克相克食物 酵母3克 盐2克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰韭菜：温中、补肾、解毒食材用料大米500g相克食物 水800ml韭菜相克食物 干栀子果红曲 食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋十多个相克食物八角一个桂枝一小块生姜一块相克食物 老抽适量 十三香适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉180G 全麦面粉100G糖10G相克食物 盐3G油8ML 干酵母2G鸡蛋1个相克食

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 奥利奥饼干30g 消化饼干30g酸奶100g相克食物 薄荷叶1颗酸奶盆栽的做法1.消化饼干，奥利奥分别

食材用料 豆腐鱼400克料酒适量 姜丝适量 盐适量 鸡精适量 生粉适量鸡蛋一个相克食物炸豆腐鱼的做法1.豆腐鱼去内脏，去头，去尾，