健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料咖喱1块相克食物

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料包菜1个相克食物韭菜1

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料白萝卜一根相克食物 盐适

食材用料 飞饼皮2张 熟栗子仁130克 椰浆15ml 动物性淡奶油15ml 西梅1颗蜜枣1颗 细砂糖适量 全蛋液适量 白芝麻少许香栗绣球酥的做

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料白萝卜适量相克食物干贝适量相克食物葱适量相克食物

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 豌豆粉浆1500

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料羊肉500克相克食物胡

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾红糖：健脾、益气、补血食材用料 低筋粉100g核桃80g相克食物 安佳黄油60g红糖50g相克食物 蛋液5

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 熟南

健康功效 粳米：除烦、止泻、健脾白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大菠萝粳米相克食物 小

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 玫瑰花10克 柠檬片5克洛神花5克冰糖10克相克食物 水1000毫升养颜水的做法1.准备好

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉160g牛奶40g相克食物糖30g相克食物 全蛋液30g 玉米油30g 泡打粉2g 奶粉20g 提子干适量提

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸酱油：升压、补血、护齿食材用料秋刀鱼3条相克食物油适量姜适量相克食物葱适量相克食物芹菜适

健康功效 米饭：活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料米饭半碗相克食物青菜2支

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料荠菜适量相克食物 春卷皮1斤半

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 手擀蔬菜面条适量鸡蛋一个相克食物甜椒适量 老干妈适量 火腿肠一根娃娃菜适

食材用料面粉300g 南瓜泥适量 紫薯粉适量 酵母3g花样面食的做法1.把面粉分成三份，一份加入南瓜泥，一份加入紫薯粉、一份白面粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米酒1杯相克食物鸡蛋1个相克食物枸杞5颗相克食物米酒蛋花汤的做法1.准备材料

食材用料 白菜叶十片 肉馅适量葱适量相克食物淀粉适量白菜肉卷的做法1.做肉馅，葱和肉搅碎2.白菜切去菜帮，焯水，一分钟左右3.捞

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化柠檬：和胃、生津止渴、安胎红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料